您的位置: ?>?健康科普?>?健康科普

容易引起胀气的食物

发布时间:2019-09-01 06:30:02
文章365bet线上娱乐网址_365bet怎么上不去_365bet官方博客

胀气可能是胃、肠道疾病的一个症状,张嘴咀嚼、边吃边说话、狼吞虎咽,同时吸入大量空气,边吃饭边喝汤,将胃中的消化酶冲下消化道等情况都容易造成消化问题带来胀气。消化不良、胃病也会伴随胀气,有的时候吃的食物不当等也很容易引起胀气可能,那么容易引起胀气的食物有哪些呢,接下来为大家详细介绍。

容易引起胀气的食物

吃什么容易胀气

萝卜、土豆、红薯、芋头、南瓜、板栗等,这些食物含丰富的淀粉、糖类、纤维素,外加吃进去的肉食,经肠道细菌充分发酵之后,会产生多量的硫化氢、氨气,如一时排不出去,蓄积在肠道之中,便会引起胃肠道胀气。

二、豆制品尤其胀气。 豆制品(包括豆腐、豆浆、豆腐脑等)中有数种抗营养因子,其中两种是与胃肠道有关的,一种是胰蛋白酶抑制素,是能抑制体内蛋白酶活动的一种物质,如摄入过多,会影响对蛋白质的消化,对胃肠有刺激作用;另一种是肠胃胀气因子,它能使人产生胃肠道胀气、腹泻以及消化不良等现象。

容易引起胀气的食物

三、十字花科蔬菜引起胀气 ,如西兰花、花椰菜、芽甘蓝和卷心菜中含有一种复合糖叫蜜三糖,这种糖比其他种类的糖更难被人体吸收,当它在肠内被艰难吸收的同时,就会产生气体引起胀气。

容易引起胀气的食物

四、乳糖不耐易胀气。 如果喝牛奶一小时内,感到胀气或腹泻,甚至更严重,这是典型的乳糖不耐受的症状。如果你因为乳糖不耐而胀气,最好的选择不是放弃牛奶,而是饮用那些不含乳糖的牛奶,或者吃一些帮助分解乳糖的药片。 你是不是乳糖不耐受者

五、吃盐太多也胀气。 一次性吃盐过量会让身体存水,从而产生胀气。因此进餐要尽量避免高盐食品,如包装食品、油炸食品,尤其是方便面,一份含有的盐分就接近人体一天的需求量。取而代之要多食用新鲜蔬菜和全麦食品。

推荐阅读

肝病变有什么症状
文章365bet线上娱乐网址_365bet怎么上不去_365bet官方博客肝脏是人体的排毒器官,如果肝脏受到损伤的话,是会导致人体 [详细]
2019-07-08
如何给内脏排毒
文章365bet线上娱乐网址_365bet怎么上不去_365bet官方博客定期给内脏进行排毒显得十分有必要,因为如果内脏中有大量 [详细]
2019-07-08
东软医疗越南纪事
“自日南障塞,徐闻合浦开航。”2000多年前,从广东徐闻发 [详细]
2019-07-08
关林印:溶解酶治疗心脑血管疾病有特效
心脑血管疾病是心血管疾病和脑血管疾病的总称,主要指的是冠心病和 [详细]
2019-07-08
成人也要吃牛初乳吗?有益健康吗?
只有婴儿才吃牛初乳吗?答案当然是错误的。牛初乳是指母牛第一胎 [详细]
2019-07-08