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什么可以提神不让人困

发布时间:2019-09-02 06:30:02
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俗话说:春困夏乏秋打盹,怎么也睡不醒的就是那漫长的冬三月。对于那些平时觉就比较多且很容易犯困的人来说,真的是无论哪个季节,都觉得觉不够睡。可实际生活中,我们需要用心学习和工作,我们需要集中精力去做事情,如果老是犯困怎么能行呢?那么究竟可以吃点什么或是做些什么才能够让人不犯困呢?

什么可以提神不让人困

1.出去透透风

在一个地方呆的时间长了,就会感觉到头晕脑胀的,在自己要睡着的时候,可以站起来走走。到外面,呼吸呼吸新鲜空气。

2.做运动

比较困了以后,可以就强迫自己做运动,但是不要让自己太累了,要不然更加利于睡着了,做运动就是要给自己一个动起来的机会,不要一直保持一个姿势的时间太长了。

3.苦咖啡

咖啡里面含有咖啡因,可以刺激神经使神经保持兴奋。所以适量饮用咖啡可以提神,并保持精神的亢奋。

4.茶或者茶饮料

茶能提神的原因跟咖啡能提神的原因差不多,主要是因为茶里面含有的咖啡碱能起到活跃神经的作用。在困倦的时候饮用一杯茶(或茶饮料),可以消困解乏,起到提神的效果。

5.水果

拥有神奇提神功效的水果还真的不在少数,草莓、香蕉、柠檬等含有维生素C较多的水果都可以提神呢。香蕉还可以补充能量,如果是因为疲倦,吃些香蕉最好。

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6.功能性饮料

像红牛、脉动、佳得乐这样的运动功能性饮料也是可以提神的,像红牛里面含有牛磺酸,是补充能量、提神醒脑的成分。但是这样的饮料不建议经常喝,遇到考试或者是偶尔的加班拿来救急还是可以的。

7.薄荷糖

薄荷的提神功能想必是众人皆知了,因为本身的刺激味道就够提神了。在犯困的时候吃点薄荷糖,提神效果肯定非常好了。

8.巧克力

巧克力可以迅速补充能量,如果你是参加考试或者加班,可以随身带着一些巧克力。巧克力可以帮助身体拜托疲劳,恢复精神

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9.芥末

芥末属于调味品,但是其呛口的味觉还是可以刺激味觉神经的。如果非常困倦又不得不坚持,你只好出此下策,来点芥末刺激下神经了。

10.凉水刺激

可以去用凉水给自己冲冲,冬天的时候要根据实际情况来,突然来的凉水给身体带来的刺激让神经一下子就紧张起来了,也就提神了。

11.风油精

如果太瞌睡的时候,可以抹一点风油精在太阳穴和人中那里,让自己提神。

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