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助消化吸收的食物有哪些?

发布时间:2019-09-02 10:30:01
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逢年过节,聚会餐桌上食物选择众多,又喜爱边吃边聊,这样很容易造成肠胃负担重从而消化不良。消化不良怎么办呢?还是吃来解决,只要选对食物,是能起到促消化的效果的。小编给大家介绍几种食物在饱餐后吃,能有助解油腻,防止消化不良,大家不妨试试哟。

助消化吸收的食物有哪些?

柠檬水

柠檬富含柠檬酸、苹果酸、维生素C、钾、钙、镁、磷等营养成分,泡水有利于营养物质的释放。柠檬水有益消化道健康,可刺激胃液分泌,帮助消化,促进排便,清理肠道。因此,饱餐后,喝一杯柠檬水能促进消化,缓解消化不良、烧心和胀气等症状。

大麦茶

大麦茶具有平胃止渴,消渴除热,化谷食之功,有利于食物消化,还能益颜色、宝五脏,和大麦的花语“消化酵母”无比匹配。饱餐过后饮用一些大麦茶,可以解腻、去辣、助消化。

菠萝

菠萝含有特殊蛋白酶,在胃中分解蛋白质,能够补充人体内消化酶的不足,帮助消化。因此,饱餐一顿后,可以吃些菠萝促进消化。

山楂

山楂味酸、甘,性微温。功能健脾开胃、化滞消食,增进食欲,尤善消油腻肉积。现代药理研究认为,山楂含有脂肪酶,并能增加胃消化酶的分泌,促进消化。

猕猴桃

人在吃掉猕猴桃后,胃蛋白酶的消化能力会增加,这也可能加快蛋白质在小肠内的吸收速度,从而让身体对蛋白质的利用水平得到整体提升。这主要是因为猕猴桃内天然产生的一种特殊成分——猕猴桃碱,它能加速消化,让蛋白质得到更快更全面的吸收。

以上就是小编为大家分享的有关促消化的食物,在过节聚会时,不要暴饮暴食,八分饱就好。如果吃的油腻食物较多,可以吃点凉拌芹菜或者水果来消除油腻。除了以上的健胃食物,饭后休息一会揉揉小腹,有时间再去散散步,是最好的保健方法。

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