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提神作用的植物有那些

发布时间:2019-09-01 20:30:01
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许多脑力劳动者,大脑每天都在飞速运转,再加上有的人还经常加班,甚至是通宵熬夜处理工作事宜,时间长了就会出现头昏、疲惫、头脑反应变慢等亚健康状态,这类人群恐怕最需要的就是能有什么好的办法给自己提提神了。生活中有不少植物就具有很不错的提神功效,其所散发出来的花香能令人瞬间头脑变得清醒起来。

提神作用的植物有那些

一、提神作用的植物有那些

1、薄荷:有着很好的提神、醒脑的效果,能够帮助大脑神经兴奋起来,最适合摆放在书房的桌子上,长大了还会开蓝色小花。很容易种植,取薄荷的某一段枝或茎,插在土里就行了,它可以扦插成活的,头几天不要受太阳直射,避光,适当浇水就行。

2、薰衣草:一种馥郁的紫蓝色的小花,香草植物中的紫色皇后,很适合提神醒脑,可以帮助提高学习和工作的效率。

3、一抹香:平时不香,一抹它的叶子就会很香,顿时让人精神爽朗。它不需要浇水很多,很好养的。而且任何季节随便摘个枝就能插活,繁殖得又快。

4、白兰花:是甜香型的花,香气中带有一点甜味,闻过以后可以使人消除疲劳、舒缓心情,特别适合办公室工作人群选用。

5、浓烈型的花:包括丁香、玫瑰、茉莉、栀子花、天竺葵等。它们的香味对嗅觉有强烈刺激,闻过以后容易产生兴奋感。但这些花要摆在窗台外。

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二、可以提神的食物

1、菠菜:它含有人体比较缺乏的矿物质镁,人体每日摄取镁的含量高达280毫克,如果少于这个量人们就会感到疲备。镁的主要作用是将肌肉中的碳水化合物转化为人体可应用的能量。

2、香蕉:人们都知道的常识是香蕉含有大量的钾元素,钾在人体内能够助僵持肌肉和神经恢复正常,据研究表明,钾过低会导致肌肉痛苦、心律不齐、反应迟顿等

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3、金枪鱼:高蛋白质的鱼类中,金枪鱼含有丰厚的酪胺酸,酪胺酸在人体内能促进神经系统的信息传递,使人体精神力集中,思维灵敏。

4、麦片:富含纤维的食物,能量释放缓慢而又均衡,可使人体血糖水平一直维持在较高水平,因而不会很快感到饥饿且精神饱满。

5、品脱脂酸奶:很多妇女在经期前后会觉得乏力嗜睡,一项研究表明,多吃含钙丰富的食品,如脱脂酸奶等,可以有效地改善乏力嗜睡的这种状况。

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